“平和中庸” 金庸的养生之道

柠檬

“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳”，写尽当今武侠经典的金庸先生尽管已89岁高龄，但仍精神矍铄，他的养生秘诀不是静养，更不是不是“练武”而是“平和中庸”。他喝绿茶、晴天急步走、热天雨天踏脚车、平时看书写书法，心情放轻松，这便是名家金庸的养生和保健之道。

　　金庸小说笔下的英雄好汉，总是练得强健体魄，生死总是一瞬间，现实中的金庸形容，95年那次的心脏搭桥手术“是一个十分危险的大手术”，历时8个半小时“需要开胸及打开肋骨”。对于当时的危险处境，他现在犹有余悸地说：“若果当时运气不好的话，可能已经活不到今天。

查良镛（金庸）坦言，他自己是一个反面教材，经历过1995年中风的事件之后，在鬼门关徘徊过始重视养生之道。

　　现年89岁的“查大侠”喜爱的运动，并不是他笔下主角的“武功招式”，却只有每日到山顶作绕圈散步，大概走45至50分钟。不过，金庸强调，他的散步并非步伐缓慢，而是要“出汗”及会“急促呼吸”的急步，即使是80多岁高龄他也是坚持如此运动；至于太阳过猛或下雨时，他便会改留在家踏健身单车半小时至45分钟。

　　“品茗”也是金庸养生的重要之道，他对绿茶素质有一定研究，“绿茶最好的茶叶是好嫩的，是清明之前便要采下做绿茶”。为了避免喝进含铅质太多的绿茶，金庸建议选择杭州龙井茶，由于名贵的绿茶叶是来自嫩芽，种茶者必不舍得喷上农药破坏。

　　他强调喝茶的分量不会太多，就如他每日的食量亦很少，尤其是淀粉质食品均会“吃少一点”，因此年龄愈大，消化能力愈差，即使有宴会邀请，他也只是象征式地吃一些菜；

　平和中庸

　　金庸除了在运动和饮食上有所注意以外，还十分注意心理的养生。

　　他的行为遵循“十二少、十二多”的要诀，即少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。行此十二少，乃养生之都契也。多思则神怠，多念则精散，多欲则智损，多事则形疲，多语则气促，多笑则肝伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百肠不定，多好则专迷不治，多恶则焦煎无宁。此十二多不除，丧生之本也。

　　中医讲究情志通畅才能养生，人只有心平气和，内心宁静，才能保持体内环境的协调平衡，人体才能达到最佳的生理状态。

　　他寄语城市人：“遇上困难事，愈轻松愈容易应付，愈紧张便愈难应付”，他个人以看书及写书法，令自己生活变得轻松，达到保持健康的目标。