排毒食品大分类 吃出健康美丽

小黑喜欢小白

　

    饮品类

　　水 促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦!)

　　排毒茶 有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。

　　蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。

　　柠檬水 既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。

　　红糖水 千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知

　  水果类　　荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。　　无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。　　樱桃 很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。　　苹果 半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。　　草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。


　　香蕉 清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。　　葡萄 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。