60%的失眠案例与心理疾病有关

无语

医生，我失眠的毛病已经有20多年了，整晚整晚睡不着，你帮我看看吧！”在广西壮族自治区人民医院举办的义诊活动中，56岁的南宁市民李女士对中国睡眠研究会常务理事刘建红主任医师说。

李女士说，每天晚上睡前她都会想很多事情，总觉得白天有很多事情没做好，内心比较遗憾，平时也很少跟别人吐露自己的心事。

“你这种情况属于轻微的焦虑和抑郁，需要适当的心理干预。不过医生的心理疏导和药物辅助治疗只能起20%左右的作用，最重要的还是自我疏导。生活中做什么事情都不可能面面俱到，发现缺憾及时弥补就是了，有心事说出来会轻松许多。”刘建红说。

刘建红介绍，失眠的原因有很多种，有的是非病理性的，比如倒时差或倒夜班等因作息紊乱而导致的失眠，有的则是病理性的，比如肿瘤病、心脏病、胃病患者因为病痛，也会影响睡眠质量。

“失眠最常见的原因还是心理疾病，约占所有失眠案例的60%，来自工作、生活、经济等方面的压力，容易使人产生睡眠障碍。”刘建红说。

人们在日常生活中应该如何防治睡眠疾病？刘建红说，首先要尽量创造一个良好的睡眠环境，“一张舒适的床有助于提升睡眠质量。”其次就是适当的心理调整，管理好情绪。如果是因为身体病变而导致的失眠，要及时到医院就诊，以免耽误治疗。