饭后马上吃水果 易引腹胀和不适

长青藤

很多人会有饭后吃水果的习惯，但是这是一种误解。因为水果的有机酸会和食物中的矿物质结合影响身体消化吸收，而且水果中的果胶会吸收水分，饭后吃水果反而会加重胃的负担。此外水果容易氧化如果在胃里滞留会延迟消化，造成果酸和胃酸起作用，引起腹胀和肠胃不适。饭后吃水果会不舒服的人，建议调整吃的时间，把水果当作两餐之间的点心。