夏日出游 如何预防中暑

长青藤

中暑是夏季常见热病的一种重症，老人与小孩因为身体调节能力较差，比较容易出现中暑。许多人都在夏天计划出游，从事户外活动之前，应先让身体做适当的调适，摄取足够的水分和盐分，并穿着淡色、宽松且吸汗的衣服，才能避免中暑。另外，人体会对炎热的环境产生调适现象，如果长时间待在冷气房里，突然在高温中从事剧烈活动，就比较容易中暑。因此，从事户外活动前，尽可能离开冷气房，并做一些户外的体能训练。