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七分饱有利于头脑清

TA的每日心情

	开心 2014-9-2 23:29

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[LV.6]常住居民II

发表于 2014-9-7 22:34:37 | 显示全部楼层 |阅读模式中国江苏泰州

七分饱是指胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢。只要饮食多样化，吃七分饱可以保证营养摄入，长期坚持，不仅有助控制体重，还有利于头脑清醒。另外，要想做到七分饱，吃饭就要细嚼慢咽。
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