游泳时遇到意外的自救与急救措施

守候

　l．遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。

　　2．游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解；如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。

　　3．游泳遇到水草，应以仰泳的姿式从原路游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上。一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。

　　4．游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。

　　5．游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。

　　水上救人

　　如果你在水中，永远记住用救生衣或其他漂浮物，体温过低或溺水会很快出现，你必须迅速采取行动，其他物品如冰桶可以用作临时漂浮物，如果伤者吃水过多无法呼吸，将其头后仰、捏住鼻子、搬开嘴深吸两口，如果没用，再试一遍，“咳出来、咳出来”。

　　康复体位可以使伤者呼吸道顺畅——身体左倾，右腿前放，头靠在左臂上。有助于吐出吃进去的水。如果你要搜寻水中的伤员，应该有一个参照物，以确定你不要迷失方向。生活是无法预测的，就像在这些情况中的一样，危险瞬间就会出现，安全必须是放在第一位的。