家有儿女上高三

费城

调节情绪，不妨从孩子的饮食入手   
       临近考试的这段时间，孩子们压力大， 能耗多。家长给孩子合理安排饮食非常重要。早餐，主食不能缺；五谷杂粮可以给孩子提供丰富的维生素B族，提高大脑反应率；蛋白质是脑细胞的重要组成成分，而豆类及动物性食物正好可以提供。

   鼓励孩子劳逸结合，放松紧张的神经   
       家长除了督促孩子学习以外，还要鼓励他们多参加一些体育和娱乐活动，或者听听音乐，呼吸呼吸新鲜空气，这样可以放松紧张的神经、缓解压力，使头脑更清醒、思路更清晰，学习效果事半功倍。

   学会接纳孩子的情绪，进行适时疏导   
       当高考一天天逼近，每个学生内心都会有恐惧、慌乱、无助……面对这样的情况，家长可以试着包容孩子的情绪，然后从中发现正性部分：孩子每天的坚持、信念……同时给孩子适当减压；还可以和孩子分享自己遇到困难时的痛苦和经验等等；如果孩子需要帮助，家长可以提供适当的帮助，但是不要替代孩子的努力，不要提供过度的帮助。

   多多传递正能量，做科学的高三家长   
       临近高考，很多家长比孩子还焦虑，却又不敢在孩子面前表现出来，以至于纠结、烦躁。其实家长此时可以利用运动、与朋友聊天等方式转移注意力，多给孩子传递正能量。只有制造轻松的备考氛围，才利于孩子考出好成绩。

   保持生活节奏，陪伴孩子要适度   
       为了给孩子创造更好的条件，很多家长会过分克制自己的行为，加倍照顾孩子的衣食起居，这样反而让孩子感到更紧张。家长应尽量不要改变原先的生活方式和习惯，让孩子感觉不到差异为宜。同时抽更多的时间陪伴孩子，让孩子感受到家庭的温暖。