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    春季排毒五大绝招

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    发表于 2015-4-15 10:48:28 | 显示全部楼层 |阅读模式 中国江苏泰州



    春天已经来临,我们的身体也该告别“冬眠”状态。有营养学专家称,多数人会在冬季补充大量高热量食物,且缺乏运动,这使机体内的酸碱平衡被破坏。所以在春季我们就需要正确排毒,重新恢复机体平衡。俄罗斯《共青团真理报》就教你春季排毒五大妙招。




      1、多食用纤维素


    360截图20150415104420234.jpg



      多吃蔬菜和水果,任何蔬菜都可以。这些纤维素就像是清洁肠道的扫帚,使肠道焕然一新。




      2、选择正确的饮品


    360截图20150415104515437.jpg



      如果有条件的话,最好在早餐前30分钟喝一杯柠檬水。日常多喝红茶和花草茶(甘菊、姜片和玫瑰等),少喝绿茶,少喝咖啡。可可和甜汽水最好也不要喝,因为这对你的身体都没有任何好处。




      3、少吃高脂肉类


    360截图20150415104625578.jpg



      目前还不适合吃猪肉、羊肉、牛肉等高脂肪的肉类,春天应该多吃新鲜蔬果,可少量食用瘦禽肉和鱼肉。




      4、吃健康的甜食


    360截图20150415104710000.jpg



      甜食会对人体健康产生一定影响。如果真的喜欢甜食,也需要选择健康甜食,如自制水果沙拉或浆果果冻。




      5、少喝牛奶


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      可以食用一些酸奶制品代替牛奶,如酸牛奶、熟酸乳、奶酪和乳酸菌饮品等,这些食物都不含糖且低脂肪。

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