“颈椎病急性发作”怎么办？

唯一

    1、休 息。

　　每个人病情不一样，颈椎病发作时，无论以颈肩背部及上肢疼痛、头晕头痛甚至四肢无力、走路困难或兼而有之为初发症状，休息能缓解局部肌肉软组织痉挛、神经根及脊髓的刺激症状，也跟睡眠不足，休息不够有关系。因此颈椎病急性发作时，休息是第一位的。

　　2、解除诱因。

　　颈椎病急性发作的诱因大致可分为两类：

　　A、急性损伤。如有外伤的因素存在，玩碰碰车的时候明显觉得某一下被撞了之后颈椎存在错位的情况，虽然之后自己扳正了，但是局部的软组织损伤并非可以立刻修复的。当然，对于普通人来说，自己没办法治疗，但也应该避免再次受伤。

　　B、慢性劳损。如长期低头玩手机，玩电脑等等，不幸的是，之前我一直就是每天长时间低头玩手机。所以伙伴们，急性发作的时候，请把手机、电脑等等玩乐腐朽之物统统扔一边吧！

　　3、自我治疗。

　　当然这一部分只是对于症状相对不那么严重的童鞋或者一时之间不方便的应急之法（如果出现疼痛剧烈难以忍受或四肢无力，走路发飘如踩棉花，尽快正规医院就诊才是上上之策哦）。

　　A：自我牵引。取平卧位，以枕头垫于颈后（说到枕头又要罗嗦下，一个合适的枕头至关重要，枕头的选择请翻看历史文章“睡养脊柱——枕头的选择”），调整枕头高度，使枕头高度略高于颈部弯曲，标准为平躺时后脑勺可以接触到床面或枕头的凹陷，但颈部有轻微的拉伸感。

　　B：热敷。可以热水袋（温度不宜过高，局部有温热感即可）置于颈后，但每次时间不宜过久（3-5分钟/次为宜，不超过10分钟/次），两次间隔半小时以上。

　　C：自我锻炼。平卧位下，可缓慢左右旋转活动颈部及耸肩，锻炼强度以无不适症状为度。

　　当然，预防才是最重要的。还望众小主把功夫用在平时，加强锻炼，玩手机、玩电脑有所节制才是明智之举。