“桥式锻炼”好处多

Goonerdavid

“桥式锻炼”主要包括：仰卧桥式挺臀（臀桥）、单腿臀桥、臀桥外部旋转、抬肩单腿臀桥和抬肩臀桥（臀冲）等方式。




这类锻炼有助于拉伸平常健身过程中锻炼较少或几乎锻炼不到的身体部位。