晨起养生一定要做这4件事

风中♀允诺

1.温水漱口：早起后漱口，可及时清除口腔中大部分病原微生物；

2.喝杯温水：在未进食之前喝一杯水，对机体既是一次补偿，又是一种有效的净化；

3.冷水浸脸：是对上呼吸道黏膜血管的一种有效锻炼；

4.开窗通风：污浊空气被及时赶走，各种细菌、病毒等就难繁殖与生存。