红烧小土豆

sunny

营养特点：红烧土豆的方法也大同小异，而我又是一个比较懒的人，觉得最简单的总是最好吃的。所以，做了一道最简单的红烧土豆，好吃、好看而且营养丰富呢；青椒炒蛋同样是一道快手懒人菜，做法简单，味道好，不能吃辣的可以用大菜椒来做，喜欢吃辣的，稍微加一点儿指天椒下去，一定又是一道下饭菜；DIY港式甜品葡式蛋挞做法有点复杂，不过，对于爱吃蛋挞的人来说，过程无疑是美好的；宝宝餐西红柿鸡蛋面做法简单，口味清淡而又富有营养。

红烧小土豆的做法如下：

功效：减肥瘦身　

原料：小土豆；

调料：老抽；生抽；

【主菜】:红烧小土豆

步骤与做法：


1、土豆一斤，放适量的清水煮土豆，煮熟的土豆放在冷水中冲一下，



2、将土豆剥皮，剥好皮的土豆放在碗中备用，热油融入剥皮后的土豆，



3、适量的翻炒，（以免焦了）2-3分钟后放适量的清水，适量的老抽上色，放适量的生抽调味。等汁收的差不多了，关火，焖10来分钟就可以出锅啦！
4、小贴士：1、挑选土豆最好是大小均匀一些，不仅好看，而且煮熟的时间也一样，2、喜欢口感细腻的，最好剥皮干净一些，不然影响口感，3、冲冷水后的土豆比较容易剥皮，而且也不会烫手，4、老抽是为了上色，生抽就是调味，其他的调味料可以不用加了，味道足矣。



5、马铃薯的营养价值很高，含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5％，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。



6、土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。在法国，土豆被称作“地下苹果”。土豆招牌营养素齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有“第二面包”的称号。

7、土豆又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋，其营养价值曾经长期被忽视，而如今却成了营养学家青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的食物之一。

寂寞的棉被

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