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颈椎保健操

TA的每日心情

	无聊 2013-10-19 14:34

签到天数: 3 天

[LV.2]偶尔看看I

发表于 2013-8-2 16:55:50 | 显示全部楼层 |阅读模式中国江苏泰州

1.探仰头式:下巴靠近胸部，保持姿势5秒，把头缓缓后仰保持5秒，恢复坐姿，连续做2-6次；

2.转动肩关节式:肩关节由前至后连续划圆，然后反方向，重复4-6次，速度不要太快；

3.旋转头部式:从左到右旋转头部，然后反方向，重复2-6次；

4.摸耳式:将左手上举越过头摸右耳，换手做4次。

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发表于 2013-8-2 16:56:20 | 显示全部楼层中国四川成都

沙发！沙发!

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发表于 2013-8-2 19:37:11 | 显示全部楼层日本

呵呵，没有看明白

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发表于 2013-8-2 19:37:42 | 显示全部楼层中国北京

无语中

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发表于 2013-8-2 19:38:26 | 显示全部楼层中国香港

回复才一个金币呀？

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发表于 2013-8-2 19:39:01 | 显示全部楼层中国辽宁抚顺

相当不错，感谢无私分享精神！

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发表于 2013-8-2 19:39:32 | 显示全部楼层中国北京

陷入思考中

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发表于 2013-8-2 19:40:55 | 显示全部楼层中国广东

挺好玩的,不过希望能够尽量少拉歌...

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发表于 2013-8-2 19:48:45 | 显示全部楼层中国天津

学习了，谢谢分享、、、

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发表于 2013-8-3 03:38:42 | 显示全部楼层中国吉林吉林市

有竞争才有进步嘛

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发表于 2013-8-3 03:39:15 | 显示全部楼层中国天津

陷入思考中

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发表于 2013-8-3 03:39:55 | 显示全部楼层中国北京

谢谢楼主，共同发展

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发表于 2013-8-3 03:40:31 | 显示全部楼层新加坡

支持一下

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发表于 2013-8-3 03:41:04 | 显示全部楼层印度

什么情况，我再看看

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