越忙越胖，“过劳肥”可能找上你！

天蝎座小姐

“这些日子太累了，整个人都瘦了一圈”，别人总是这么形容你，可是你自己却发现，瘦的只是脸，腰上的肉一直是有增无减。

    这，被称作“过劳肥”。为什么会越忙越肥、越累越胖？怎样击退“过劳肥”？

案例

上班六年，体重直线上升40斤

    某IT公司游戏设计师李小姐，今年31岁，大学毕业后就进了IT公司，工作至今六年整。李小姐说：“我大学毕业时体重88斤，刚到公司前两年经常加班，熬夜，体重直线上升到了100多斤，当体重超过100斤以后，我就开始控制，谁知道根本控制不住，还是涨，直到现在已经快130斤了。”

    李小姐不明白的是，为什么越忙越胖，腰上、肚子上、大腿上的肉只增不减，吃过减肥药、喝过减肥茶、零食也戒掉了，就是不管用。脸是一天比一天憔悴，可是身体却是一天比一天肥硕。

诱因

久坐、熬夜、饮食无规律

    专家指出，过劳与压力是造成脂肪堆积的元凶，尤其表现在腹部。而像IT从业者、企业职员、教师、会计等久坐人群往往是“过劳肥”人群。

    中医养生专家王剑介绍，“过劳肥”跟现代人起居饮食脱离不了关系。多数人饮食不健康，运动量不足、甚至不运动，每天长时间坐着工作，活动量相对少，卡路里无法燃烧，工作时间长，饮食不当，容易“过劳肥”。

    此外，工作时间长，睡眠时间普遍少，睡眠不足跟体重增加息息相关。

错误

疯狂进食以求纾压解郁

    很多人都有这样的感觉，工作压力大时，特别容易饿，特别想吃东西，于是，许多办公族的抽屉里都有很多零食，甚至有些人专门腾出一个抽屉装零食。很多人在情绪紧绷一整天后，会在下班时大吃夜宵纾压解郁，而这也就是为何有些人在工作压力愈大时，愈容易过度进食而导致肥胖。

    世界卫生组织将肥胖症列为中至高收入国家的第三大致命疾病因素。这些肥胖者中，44%患上糖尿病，41%患有各类癌症，如乳癌、结肠和直肠癌、子宫内膜癌，23%则有心脏疾病。专家指出，三餐不定时者，容易暴饮暴食而吃进太多热量，或是以猛吃高糖、高热量的零食来纾压，反而危害健康。

建议

吃得健康+每天30分钟快步走

    有研究指出，两性之间，女性较多肥胖者，因为荷尔蒙的关系，尤其是停经后的女性，但是并发症的概率较低；相反的，男性肥胖更容易患上相关疾病。

    营养专家梁家红指出，很多人发胖是因为多吃零食造成，因此可从戒掉喝汽水或是零食的习惯一个一个地改。

    另外，就是吃得健康，三餐要吃得定时、合理，每天多运动，这是减压的良好途径。如果一天工作平均12小时以上，能坚持在上班前进行30分钟的快步走，对健康非常有好处。