深秋必备特色糖水，心动了就拿来学学

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糖水跟煲汤一样，具有滋补养生功效。糖水既可以作为中式饭食后的甜品，也可以作为夜宵的小品，为我们带来愉快的心情。专家也称喝糖水可缓解烦躁失眠。


【补血养气护肝健脾的红枣桂圆枸杞红糖水】

　　原料：若羌红枣60克、枸杞30克、桂圆30克、红糖30克、水800克。

　　做法：

　　1.红枣、枸杞、桂圆置于盘中；

　　2.清洗干净后用冷水泡发1小时；

　　3.将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水，加入红糖；

　　4.搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可。

　　红枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃。枸杞，可治肝肾阴亏，益精明目。桂圆，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。红糖，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。此汤除可用于普通人春季养生，亦可用于产妇产后补血，以及经期妇女调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效哦！


【美容养颜的滋润，雪耳玉米糖水】

　　材料：甜玉米一根，银耳一个，红枣10个，枸杞5克。冰糖适量。

　　做法：

　　1、银耳清水泡发备用。

　　2、红枣，枸杞也用清水浸泡备用。

　　3、锅中加入清水放入玉米煮熟。

　　4、再把熟玉米粒剥下来备用。

　　5、内胆锅中加入适量的清水，放入撕小块的银耳红枣煮上5分钟。

　　6、再加入玉米粒继续煮开。

　　7、最后加入枸杞，冰糖。

　　8、煮开之后关火放入外锅中盖上盖子焖至40分钟即好。


【薏米冬瓜枸杞糖水】
　　薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。冬瓜具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。

　　材料：薏米250g，冬瓜500g，枸杞30g，水3000ML，冰糖适量。

　　做法：

　　1、薏米洗净放入电饭锅里。

　　2、加入水3000ML。

　　3、按下电饭锅煲汤按键，让它自动煲煮一小时。

　　4、冬瓜去皮切小粒备用。

　　5、枸杞洗净备用。

　　6、将切好的冬瓜和洗净的枸杞放入已经煲了一小时的薏米里。

　　7、重新盖上电饭锅的盖，再继续煲半小时。

8、打开盖子，加入适量的冰糖，再煲10分钟至冰糖完全溶化，搅匀即可。

　　9、煮好的糖水放凉后放入冰箱冰三小时即可食用。

　　薏米不容易熟烂软，所以要提前先煲一小时。电饭煲的煲汤功能火力很小的，你完全不用担心会煲干水这样的事哈！冰糖的量按大家喜欢的甜度来加入。


【红薯红糖水，女性不可不喝的糖水】

　　做法：

　　1、准备好材料。

　　2、把红薯切成丁。

　　3、把红薯放入高压锅中。

　　4、加入清水和红糖。然后煮至压力上来后，再烧5分钟，关火，等自然泄气后即可。

　　用高压锅可以减少制作的时间，如无高压锅也可以用一般的煮锅，煮到红薯软了即可。红薯红糖水非常好，但是对于血糖高的人不适合。红糖具体用量可以根据自己喜好而增减。


【桂圆红枣银耳汤】

　　原料：银耳2朵、红枣30克、桂圆50克、冰糖40克、水1000克

　　做法：

　　1.银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵；

　　2.红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干；

　　3.将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖；

　　4.盖上锅盖，大火烧上汽后改小火，压20-25分钟即可。

　　看完后是不是很想马上就动手去做做呢，女孩，就要有一手属于自己特殊的糖水哦，爱美丽，爱生活，从自己的小生活开始。

白桦林

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