推荐黄减肥餐!

巴黎小艾

很多MM都吵着要减肥但是你知道黄瓜也是最好的减肥食品吗?这并不是随便说说的，其实黄瓜也是有一定的减肥原理的。今天，无锡婚纱摄影就告诉你黄瓜的减肥策略，黄瓜减肥的策略其实就是因为它含有一种叫丙醇二酸的物质，这种物质能够神奇的压制糖类转化为脂肪，这样会有利于我们控制自己的脂肪发展。无锡婚纱摄影推荐这篇文章的也是因为有的MM爱吃甜品，这样大家知道黄瓜是抑制糖类转化脂肪的最佳方法之一，这样以后在吃完甜品之后只需要猛吃黄瓜就可以减少脂肪的产生。

黄瓜的热量也是非常低的，每100克黄瓜只含有15大卡的热量。因此在减肥期间多吃也不用害怕发胖。无锡婚纱摄影，最后，黄瓜还含有丰富的纤维素。纤维素有促进肠道蠕动的作用，对加快排泄有一定的帮助。因此，有便秘性肥胖的女生可以多吃黄瓜，减去难看小肚子。无锡婚纱摄影，真正有作用的还是属于黄瓜里面含有的黄瓜酸，这类元素可以促进人体的新陈代谢，排出毒素。在我们利用黄瓜减肥的同时他还有另外一个作用，它可以抑制我们皮肤黑色素的行成，有利用我们美白自己的皮肤。是不是一举两得啊！
虽然黄瓜的好处多不过这黄瓜该怎样吃？我们不可能抱着黄瓜就啃，我想大家都喜欢吧黄瓜做成美味佳肴之后再去慢慢的品尝吧！那么接下来无锡婚纱摄影的小编就教大家两道即简单又美味的凉拌黄瓜吧！
在没有说做法之前，无锡婚纱摄影的小编告诉大家一个挑选黄瓜的小常识吧！
劣质黄瓜特征：色泽为黄色或近似黄色，瓜成畸形，有大肚、嘴尖、蜂腰等。而且肉质带苦味或者肉质发糠，瓜身上有病斑或者烂点。 　　
次质黄瓜特征：瓜身弯曲，身型粗细不均衡；瓜身没有畸形，但是瓜身萎蔫不新鲜。 　　
优质黄瓜特征：鲜嫩带白霜，顶花带刺，瓜体直，均匀整齐，无折断损伤。皮薄肉厚，清香爽脆，无苦味。

好了选择好我们的食材之后接下来我们就来看看如何做我们的美味黄瓜减肥餐：
无锡婚纱摄影推荐的第一道黄瓜凉菜：糖醋黄瓜
    材料：黄瓜500克，醋适量，白糖适量。 　　
    做法：将黄瓜去瓤切薄片，用盐腌以下然后倒掉盐水。用凉开水冲洗以下，捞干水分。加入糖和醋即可食用。

无锡婚纱摄影推荐的第二道黄瓜凉菜：黄瓜酸奶沙拉 　　
    材料：黄瓜3条，蒜头2个，盐适量，干薄荷2汤匙，酸奶1被，橄榄油1汤匙。 　　
做法：
    1、将黄瓜去瓤切成薄片，蒜头切碎。将蒜蓉和黄瓜搅拌均匀，然后黄瓜均匀平整地放在沙拉盘里，撒上盐，然后放置25分钟左右。 　　
    2、将从黄瓜流出来的水倒掉，然后撒上干薄荷，倒入酸奶，搅拌均匀，放入冰箱冰冻即可食用。 　

无锡婚纱摄影推荐的第三道：凉拌黄瓜木耳 　　
   材料：黄瓜500克，水发木耳50克，白糖、盐、酱油、味精各适量。 　　
   做法： 　　
   1.将木耳用温水浸泡约15分钟，待木耳泡发后洗净，并撕成小块。 　　
   2.黄瓜、胡萝卜切成菱形片状。 　　
   3.锅中加入适量清水，烧开后滴入几滴油，分别把胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉。 　　
   4.烧热油锅，爆香花椒、大料葱段，放凉。 　　
   5.把木耳、黄瓜、胡萝卜用蒜茸、糖、盐、醋、鸡精、炸好的油拌匀即可。 　　
   功效：黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好。 　
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