松仁玉米的做法

不够温柔

• 1
  胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒；
  
  
• 2
  热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味；
  
  
  
  
• 3
  松子仁小火炒香，防止炒糊（松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油）；
  
  
• 4
  最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。
  
  
  
  
• 5
  松仁含有丰富的胡萝卜素和维生素E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸。还含有其它植物所没有的皮诺敛酸，它不但具有益寿养颜、祛病强身的功效，还具有防癌、抗癌作用。孕妈咪吃还可以益气、助消化及促进胎宝宝大脑健康发育。
  
  
  
  

松仁玉米饮食特点
     清新爽口，香酥甜嫩

松仁玉米饮食禁忌
松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。