三种营养减肥粥

别跟我比懒

　　一日之计在于晨，想要减肥的MM们也要从早餐下手，当然早餐也一定要吃好，今天巴黎婚纱摄影就教MM们如何利用早餐减肥，当然吃好早餐能提升MM们一天的新陈代谢，而且还能快速的消耗脂肪，不过这类的早餐是需要一系列的做法。学会下面三种营养粥的做法，让你用营养的方法来减肥。

　　推荐营养减肥一：香菇肉丝粥

　　材料：香菇5朵，鸡肉丝100克，玉米粒40克，红萝卜60克，新鲜莲子30克，红枣8个，白米75克，芡实、山药各15克，盐适量，姜母3片，青葱2根，胡椒粉酌量。

　　做法：

　　1、先把玉米粒洗净、红萝卜洗净后切成丁、鸡肉洗净后切成丝备用；

　　2、把姜母、香菇、青葱切好备用；

　　3、把红枣、莲子、芡实、山药、白米洗干净备用；

　　4、在锅子放入油1大匙，先用小火烧热后放入葱花、姜母、香菇炒香，然后再放入所有食材，但鸡肉丝除外，直到炒熟后放入鸡肉丝继续炒，等到鸡肉熟了以后倒入白米粥，以及撒上胡椒粉调味即可。

　　推荐营养减肥二：豆浆红薯粥

　　材料：大米少许、红薯1个、黄豆适量

　　做法：

　　1、将豆子洗净并浸泡一夜，红薯洗净去皮并切块；

　　2、将泡一夜后的豆子打成浆，煮沸；

　　3、加入红薯块和少许大米。小火慢煮至浓稠即可。

　　推荐营养减肥三：枸杞海带粥

　　材料：干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。

　　做法：

　　1、先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅，然后加适量的水，先煎煮2次后滤出药汁备用；

　　2、山药去皮、洗净、切成小丁状备用；海带洗净、切成丝备用；

　　3、洗净的白米放入锅中，然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水，接着用大火烧开后转小火炖煮，等煮熟后加糖即成。

　　不过今天推荐的粥有些材料可能会很难收集，不小编觉得MM们可以选择简单的来做，方法只不过给MM们一个简单的参考而已。

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