肠胃不好的人最好不吃这些食物

Renee

                                                                                                   

     现在越来越多的年轻人受到肠胃疾病的困扰。有句话说的好：胃病，三分治七分养，因此肠胃不好的人日常饮食很重要，那么你知道肠胃不好的人最好不吃哪些食物吗?下面我们就一起去了解一下。
                                                                                         
一、油炸食物

油炸食物对于虚弱的肠胃来说，是比较硬的食物，油炸食物中的油脂含量比较高，很不容易被消化，尤其对于肠胃有炎症的人来说，容易引起腹胀腹泻。如果大家喜欢吃油炸的食物，如炸鸡腿，可以在外面裹一层面包糠，或者采用烘焙的方法。

二、辛辣食物

肠胃不好的人最好不要吃辛辣的食物，吃了这样的食物会有烧心反酸的感觉，如果喜欢吃，可以吃点温和的青椒。

三、巧克力

对于肠胃不好的人来说，最好不要吃巧克力，尤其是胃食管反流的病人，哪怕只是一小块巧克力，都容易因为括约肌放松而导致胃酸倒流。

四、柑橘类果汁

柑橘类果汁属于酸性饮料，会干扰消化系统，引起敏感神经发热，出现胃酸等不适症状，如果是空腹喝，还会引起腹痛等。
                                                                                                      

五、生洋葱

洋葱、蒜头、韭葱、青葱等都含有丰富的植物基化合物，对于肠胃不好的人最好采用生熟洋葱混合的吃法，刺激小，营养比较全面。

六、西兰花和生包心菜

西兰花和生包菜这类蔬菜中富含丰富的膳食纤维，可以预防便秘，但是这些食物在肠道内会产生气体，对于肠胃不好的人来说，容易胀气，最有效的解决方法就是煮熟比较好。

七、桃子

桃子虽让营养丰富，但是对于胆囊炎、慢性胃炎的病人来说，最好不要吃桃子，因为桃子很容易让人有饱腹感，容易增加肠胃负担，此外，桃子性温，易上火的人不要多吃。



                                                                                                

八、豆类

豆类摄入过多很容易引起胃痛，尤其是不经常吃豆类的人，要在饮食中逐渐增加豆类食物，千万不要一次吃过多。

九、无糖口香糖

山梨糖醇是很多无糖口香糖的成分，如果摄入的山梨糖醇高于10克就会引起消化不良。

以上九种食物希望引起大家的重视！