强化皮肤免疫力的抗衰老按摩法

美乐

一. 免疫力强化步骤1

——恢复下降的防御力
免疫力下降的最重要原因之一是外部环境的刺激。在这样的环境中保护皮肤，要用无刺激的洁面产品清除外部污垢，用化妆品为皮肤补充矿物、维生素、抗氧化的营养，并通过镇静护理让免疫细胞充分休息。
A. 排毒按摩法：

1. 手指像弹钢琴般，顺着脸部的线条，从里往外轻弹按压。
2. 从上往下轻扫按摩脖子。脖子是身体废弃物排放的出口，要多按摩。
3. 沿着下巴线条往耳朵移动，刺激淋巴管。

4. 从鼻子两侧法令纹开始，经过突出的颧骨，沿着颧骨线条的U字形指压按摩。
5. 从黑眼圈往太阳穴轻轻刮过后，按着太阳穴，一边画圈一边按摩。
6. 从额头中间开始，朝着外侧两手轮刮，把身体废弃物往外排出。
B. 按摩穴位，提高自愈力：

按摩刺激穴位，激活并放松副交感神经，免疫细胞变得活跃，并维持身体的均衡，提高自愈能力。利用大拇指，在图示穴位轻按2到3分钟，皮肤薄的部位不要按得太重。
二. 免疫力强化步骤2
——缓解压力，提高细胞再生力
过度的工作压力会导致压力激素分泌，在皮肤内生成过量的炎症物质。激素平衡被破坏，免疫力下降，皮肤整体再生能力低下，弹力纤维分解，从而使皮肤粗糙，细纹出现。应及时缓解疲劳，减少压力激素的分泌。
A. 疲劳时的肌肉运动法：

1. 两手叠在背后，抓住一边手肘，一边画圈一边轻轻旋转。
2. 放松肩膀的力气，脖子往左右转动。

3. 左右手有节奏地轮流往前伸。
4. 坐在椅子上，把脊椎作为中轴，上半身轮流往左右转动。
B. 休息骨头的滚动体操

1. 直着仰躺，手臂稍微张开，呈“小”字型躺着。

2. 往左右滚动身体三十次。
三. 免疫力强化步骤3
——恢复皮肤的基础力量，战胜时间
年龄增长，免疫力的下降不可避免。细胞生成后，会从年轻细胞发展成老化的细胞。营造一个环境让细胞保持年轻的阶段，就能延缓人体衰老。要强化细胞的生命力，皮肤必须具备坚实的基础力量。每天坚持护理，有助预防皮肤免疫力下降，唤醒皮肤力量，让青春久驻。
A. 锻炼皮肤肌肉力量的元音运动

一天维持相似的表情，脸部肌肉紧张，血液循环滞缓。必须疏通血液的堵塞，改善血液循环，培养免疫力。有空时张口发出“a,i,u,e,o”的元音，运动嘴边面颊的肌肉，舒缓紧张，培养皮肤的肌肉力量。
B. 每日按摩，提高皮肤抵抗力

1. 两手拇指放在眉毛之间的部位，两手轮流朝着额头末端提拉。
2. 轻压太阳穴，轻轻地画圈按摩。

3. 轻压并按摩眉骨末端的凹陷部位。
4. 轻压并按摩鼻梁两侧部位。
5. 揉搓两个手掌到发热，包裹脸部整体，轻轻按压。