只喝咖啡不喝水 20多岁女公务员骨头“松了”

长青藤

在家基本喝咖啡，在外基本喝碳酸饮料。苏州一位20多岁美女公务员骨密度竟为-1.8，比中年妇女还低。专家表示，类似情况的年轻人还有不少。大量碳酸饮料会导致磷的过多摄入，从而减少骨骼对钙的储存。持续过量饮用咖啡也会导致骨量流失。想远离骨质疏松，就像银行存款一样，注意自己钙银行的收支平衡，做到“30岁前多存点”，让峰值骨量尽可能高；“40岁后少花点”，让骨质流失得尽可能慢些。由于骨质疏松的发展是长期的、隐匿的，约50%无任何前期症状，直到发生骨折才被察觉，因此被医学界称为“寂静的杀手”。经常腰背疼痛，就要当心骨质疏松了。
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