鲜虾菜心粥

大唐子陵

这道鲜虾菜心粥制作简单，口味清淡，营养丰富。很适合日常食用。

　　

营养成分：芥蓝可以增进食欲，加快胃肠蠕动，有助消化。有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效。虾的营养丰富，其肉质松软，易消化。常食对身体极有好处。

　　

　　

【方法】：

　　

第一步：准备食材。鲜虾适量、芥兰适量、米适量。

　　

第二步：将米清洗干净，然后放入锅中，加入适量的清水，选择煮粥功能。

　　

第三步：菜心清洗干净，切段。虾清洗干净，去头，虾线，虾皮，留虾仁备用。

　　

　　

第四步：锅中倒入适量清水，水烧开后，将菜心和虾仁放入锅中焯两分钟然后捞出。

　　

第五步：粥快煮好的时候，将虾仁和菜心放入电饭煲中，再加少许盐调味即可。