每逢佳节胖3斤 节后忙着“甩肉”

道中道

春节期间，各种饭局、宴请让人忙得不可开交，无节制地大吃大喝,致使很多人有了“每逢佳节胖三斤”的悲惨经历。于是春节一过,不少长肉一族便开始忙着减肥“甩肉” ，掀起新春第一次健身热。近日，记者在城区的几家健身房看到，几乎所有的健身器械都在使用中，一些健身器材旁甚至还有市民排队等候。同时，前来咨询和办卡的顾客也比节前有所增加。广场上的健身舞队伍也挤满了前来健身的市民。

长肉三四斤  健身房运动三小时

　　

记者来到市区鼓楼路一家健身房，这家健身房的工作人员告诉记者，初六他们就开始正常营业了，这几天来健身的市民明显增多，老会员纷纷增加了健身频率，加上他们推出的一系列优惠活动，前来咨询和办卡的顾客也比节前有所增加。

　　

“春节里大鱼大肉和零食吃得太多了，吃完就坐着看电视，一周时间重了三四斤。”市民李女士下班后顾不上回家吃饭，匆匆赶到健身房的动感单车上挥汗如雨。李女士告诉记者，自己已经在健身房锻炼有一年多的时间了，春节放假后就一直待在家中，初七上班之后才发现自己在这个假期胖了不少，回家之后就找出健身卡，立马开始锻炼。李女士说：“下班后的几个小时几乎都交给健身房。跑完步就去跳操，接着上一节瑜伽课，最后再做器械，这几天基本上每次都要待上3个多小时才回家。”

　　

这家健身中心的健身教练徐先生介绍说：由于现在人们越来越重视自己的健康，特别是春节过后，饮食缺少节制加上运动量减少，很多人选择节后过来健身，节后平均每天来健身的人数都维持在一百到一百五之间，根据往年的经验，随着天气逐渐转暖，预计在三四月份，健身人数将可能急剧增加。

“甩肉”市民真不少

　　

记者在市区的一家健身房看到，像李女士这样来“甩肉”的市民还真不少。跑步机、动感单车等运动器械上全部被健身会员占满，还有不少会员排队等候。健身操房、瑜伽室也都被会员占满。大家在锻炼之余交流时普遍反映，春节在家吃得多运动少，不是长了肉就是腰酸颈痛，所以一过完长假就马上开始了锻炼。

　　

“春节之后来锻炼的人比节前多了不少。”市民秦先生在健身房锻炼身体已有三四年的时间了，初七秦先生就已经恢复了健身。秦先生对记者说：“初七开始到现在，人一天比一天多，老会员几乎都回来开始锻炼了，新面孔也不少。有的市民选择在健身房健身，也有市民选择广场健身活动“甩肉”。

　　

市民季慧在我市一家事业单位上班，节后上班，同事们见面的时候，都互相感慨长了不少肉。“春天到了，再不减肥一些去年的衣服都穿不上了，所以还是要抓紧时间减肥。”每天下班后，先回家给家人做饭，收拾好家务后，就会到鼓楼广场上跳广场舞。“跳的时候把四肢都尽量打开，每次跳完后，感觉浑身轻松，加上平时注意饮食，感觉减肥效果还是不错的。”季女士还告诉记者，为了保证减肥的效果更明显，她年后上班从乘车改成步行了。

节后健身   量力而行

　　

这家健身房的工作人员告诉记者，气温回升后相对来说会员就比较多一点。但如何有效地通过健身的方式实现“甩肉”效果，还是要讲究方法的科学性。健身教练徐先生建议：“刚开始健身以及刚恢复健身的会员，应该慢慢增加锻炼强度，量力而行。”他说，大家最好选取自己最能接受的运动，如进行游泳、羽毛球、网球等运动。他还提醒节后想要减肥健身的市民，节后健身一定要循序渐进，做好相关的准备活动，对于刚开始接触健身的人来说，可以选择先慢跑或者快速步行三十分钟以上，同时要注意饮食调节和作息习惯，千万不要饥饿运动或者节食减肥，以防出现身体不适。