八招助你睡个好觉

风中♀允诺

①、晚餐清淡，可吃些小米、大枣或莲子；
②、卧室不放太多绿植，不装修成红色；
③、床头位置尽量朝北，枕头与肩同高；
④、每天晒一小时太阳；
⑤、睡前8小时别喝咖啡；
⑥、每晚泡脚10分钟；
⑦、睡前练习腹式呼吸；
⑧、睡不着可闻闻洋葱或生姜。
最后提醒11点前睡觉最健康。