告别大象腿轻松9招

风中♀允诺

1.勤做高抬腿运动。
2.饭后站一会或散步，切忌吃完就坐或躺。
3.洗澡时按摩一会，活络经脉。
4.骑脚踏车去郊游。
5. 睡前压压腿，做腿部运动。
6.多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等。
7.少乘电梯多走楼梯。
8.均衡饮食，荤素搭配。
9.坚持就是胜利。