记者健康要三少一多

风中♀允诺

记者健康记住三少一多：少刺激、少污染、少糖碳、多营养。少刺激即不抽烟、少喝酒和咖啡等。少污染即少用铅笔、少吃油条，避免摄入重金属。少糖碳即尽量避免各种精制糖和淀粉。多营养即多吃有机鱼类、植物油、坚果、肉蛋类绿叶蔬菜和低糖水果。