食疗美白祛斑 天然又健康

长青藤

薏仁莲子粥――美白清火

原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。　　制作程序：
　　1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。
　　2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
　　药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
山药枸杞粥
　　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
　　制作程序：
　　1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
　　2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
　　3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
　　药膳功效：补血养颜，消除色斑。