过节饮食注意事项

疆苏

1.控制总能量摄入，吃一顿大餐之后，一定要记得吃些清淡少油的食物；2.餐桌上一定要有绿叶蔬菜，尤其是深色蔬菜，保证足量的膳食纤维摄入和维生素C摄入，保持肠道的健康；3.加餐吃水果，增加可溶性膳食纤维摄入；4.如饮酒应限量，记得喝酒前吃主食。