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让温度带你进入好睡眠

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长青藤
  • TA的每日心情
    开心
    2015-4-21 17:38

    • 签到天数: 125 天

    [LV.7]常住居民III
    发表于 2014-5-15 20:56:19 手机客户端发帖（点击可下载泰兴生活网专属手机客户端） | 显示全部楼层 |阅读模式 中国江苏泰州

    20℃是最佳睡眠温度。室温在24℃以上时，睡眠变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数增多。睡眠温度在18℃以下，也易醒转，不易进入深度睡眠。因此卧室室温以20℃左右为佳，湿度以60%左右为宜。如果在工作，温度最好恒定在17℃，这是最适合人类思考的环境温度，也是最佳学习温度。

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