中考来临 该出去运动运动吗？

柠檬

体育运动可以为备战考生带来诸多的好处，它是最好的“能量补充剂”和“心理解压阀”。临近中考的考生处于紧张的学习状态，持续的高压状态使部分考生会出现容易疲劳、情绪低落、失眠、头痛、注意力不集中、记忆力减退等问题，不论是身体还是心理都趋向于下坡走势。
大量实验研究表明体育运动过程中大脑会分泌多巴胺、内啡肽等物质。这些被称为“脑内吗啡”的物质将会给个体带来愉快和轻松的感觉，会为考生的排忧解压、恢复良好的注意力和集中力起到关键作用。不仅如此，在体育运动过程中，还会产生很多其他被称为“快乐因子”的物质，比如一种叫LHD-2的物质，它是一种“血管清洁剂”，能有效清洁血管壁上的附着物，保持血管弹性，确保大脑充满活力。最重要的是，随着身体机能的加强，精神状态的渐佳，会促进考生形成高效、专注、持久的学习状态，并且考生的记忆力、意志力都会有明显的改善。
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