没精神，别向甜食“求助”！

长青藤

甜食会让人暂时心情变好，并感到能量充足，但研究表明，糖类带来的这种好处，只能维持30分钟，之后便消失殆尽。这会让人陷入恶性循环，不断想吃甜食。此外，糖分还会刺激睡眠“调节器”——血清素的产生，使人昏昏欲睡。当感觉没精神时，别向巧克力求助，不妨吃点水果。