水煮蛋可以半月减8斤的减肥食谱

飘然

导读：鸡蛋是很好的减肥食物，但总吃白煮鸡蛋似乎很单调，下面为你推荐几款水煮蛋健康减肥食谱，水煮蛋搭配各种饮食，每天都有不同新花样，这样美味又减肥。
1.健康减肥食谱：第1天
　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
　　午餐：水煮蛋1～2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。
　　晚餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。


2.　健康减肥食谱：第2天
　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
　　午餐：水煮蛋1～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
　　晚餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。


3.健康减肥食谱：第3天
　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
　　午餐：水煮蛋1～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
　　晚餐：水煮蛋1～2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。



4.健康减肥食谱：第4天
　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
　　午餐：水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯。
　　晚餐：羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份



5.健康减肥食谱：第5天
　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
　　午餐：水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯。
　　晚餐：鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。