春季护肝也需养脾胃

谈禅论道

    进入春季，万物复苏，阳气生发。肝脏作为人体重要的器官、人体的化工厂，主管着物质合成、解毒代谢、血液储藏，也进入生发的时节，在春季承担着更多调节机体平衡的工作。同时中医认为，五脏之中，肝的五行属性与春季的五行属性皆为木，故又有“春气通于肝”的说法，认为春季养肝护肝是非常必要的。

    福建省膏方研究会会长吴宝金表示，经常熬夜、长时间对着电脑的人都容易伤肝，肝气不适还会影响脾胃健康，所以，春季在注重养肝的同时，也要重视健脾养胃。

肝与脾相辅相成 春季养肝需健脾胃

    春天属木，肝气旺。中医说的“肝气太旺”，大致相当于说人紧张的时候，交感神经兴奋，就是现代语言所讲的“应激”反应状态。由于春季，肝像树木一样要蓬发、要舒展，特别容易受到外界的干扰，比如湿热、热毒等，肝脏也容易出问题。

    福建省膏方研究会会长吴宝金说，这段时间看门诊的患者中，不少人表现为乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等。从中医角度认为，这些症状正是肝失疏泄的外在表现。所以，春天要积极养肝护肝。

   “春天要重视养肝，同时还要注意健脾胃。”吴会长介绍，肝和脾胃的关系密切，当我们的肝气太旺，就会伤到脾，而我们的脾很弱时，肝就会出问题。因为，人体所需的营养主要靠脾胃来消化吸收，再送到肝肾等组织器官。因此，脾胃是后天之本，气血生化之源，有助于肝脏的物质合成、解毒代谢、血液储藏的功能；脾统血，控制血液的运行，脾胃功能良好，气血充足、循环正常，人体就能精神焕发、充满精气；若脾胃功能不强，人很容易疲倦、四肢乏力，甚至厌食、恶心、腹泻，饮食和作息都无法得到保障，导致肝脏等器官出现相应的问题，影响正常生活。因此，春季养肝先养脾胃是有必要的。

两类人群需注意 保养脾胃助护肝

    肥胖者和儿童需要特别注意脾胃的保养，才能更好地保护肝脏的健康。吴会长介绍，由于现代人生活节奏快，经常吃快餐、盒饭，这些食物往往过于油腻，脂肪含量过多，维生素、膳食纤维不足，容易引起肥胖，再加上长时间不运动，还会引起头晕、胸闷、烦躁和肝气郁结的问题。要改善这一问题，需要在饮食结构上进行调理，以清淡为主，配合消化利导之药进行养护。

    另外，看胃肠门诊的患者中，儿童也有不少，这是因为大部分儿童喜吃零食，有些还长期饮食不规律、饮食不当，使胃肠神经调节功能紊乱而降低了胃肠黏膜的保护功能，使他们产生厌食、消化不良的症状，同时春季多湿、气候多变，脾胃失衡，容易引发消化问题。解决儿童脾胃问题，需要在饮食结构上更“粗糙”一些，多食一些五谷杂粮，有需要的还可配合疏肝健脾的中药调理。

饮食疗养暖脾胃调理情志疏肝气

    吴会长提醒，肝脏健康与脾胃密切相关，春季既要重视疏肝理气，又要养护脾胃。

    疏肝理气就是不要让肝气郁结，要保持良好的心情，不要压抑自己；其次，在饮食上可以配合一些食材理肝气。而养护脾胃最重要的是养成健康的生活习惯，包括饮食结构调整和合理运动。饮食以清淡为主，切忌暴饮暴食，同时忌烟酒、浓茶及辛辣、生冷之品。如果已经出现胃痛胃胀、萎靡不振等症状，则需要用一些疏肝健脾的药物来治疗脾胃病症。此外还要配合饮食调整和适当运动，来加强对脾胃的调理，从而起到保肝护肝的作用。