慢跑也要讲究

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一般健身就是指慢跑。慢跑可以增强心肺功能。

心肺功能好了具体表现范围就太大了，心肺功能好了人体系统都会得到强化。

坏处就是不正确的、过激的跑步会增加关节负担。

跑步的环境也很重要，特别要注意空气质量。还可以减压，减肥，有百利而无一害。