吃饭快的人，一定会容易发胖么？

费城

现在的这个社会，人们是真的非常的爱美，绝大部分的地区的人们是希望自己越来越瘦，因为先如今的社会的确是以瘦为美。为了瘦，不管是男生女生，都会想出五花八门的法子来减。但真的有效么？

其实不然，古语有云病从口入，其实肥胖也是从口入的。如果真正的想要减肥的话，第一需要有减肥的决心，第二需要抑制力。其实我们平常的生活中，从吃饭的时候如果加以节制的话，可以做到减肥的，最起码不增肥。

我们日常生活中最不注意但是最容易失控的地方：

第一：食欲

第二：家族遗传

第三：吃饭的速度

第四：边看电视边吃零食

首先胖子一定会喜爱这些食物：进食西式快餐、油炸食品、甜饮料、甜点心、膨化食品等如果这些食品，能够控制住自己的食欲，保证不吃的话，那么恭喜你，你已经成功的迈开了减肥的第一步。

其实，肥胖最主要的原因是，吃饭过于快速，为什么肥胖跟吃饭速度有关呢？医生解释说，人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升，30分钟后达到峰值。由于血糖值达到峰值给人满腹感，约需30分钟。一个人吃饭速度快，还没等到满腹感时，就已经风卷残云了，吃下了很多食物，而吃饭速度慢，细嚼慢咽，延长就餐时间，就能使少量食物让人获得满腹感，从而取得减少食量防止肥胖的效果。