权健专家告诉您胃肠调理宜忌

费城

忌食过生冷
    炎热的夏季，气温的升高，人体内的湿气也相应地增加。所以人们总喜欢食清凉爽口的食物。因为，各类冷饮、凉食大行其道。但凉食吃过量容易损伤脾胃阳气，加重湿气，会出现胃脘胀闷等症状。
忌多食暴饮
    炎热的天气，脾胃湿气渐盛，导致无食欲，而出汗过多，又损伤气阴，所以胃肠消化功能会有所下降。由于胃肠功能下降，再加之暴饮暴食，会让胃肠负担更重，易导致胃肠功能紊乱。
忌食过辛辣
    辛辣的食物有化湿通气功效，可增加食欲。但天气过热身体乏力、多汗、没精神，都是阳气过盛所致。如再食辛辣，辛能散气，热能伤阴，会加重人体气阴的损伤。
宜准时吃早餐
    辰时（即清晨7点至9点）人体阳气最旺，脾胃运化能力最强。此时，最应该做的就是吃早饭。经过一夜的消耗，此时胃经营养缺乏，又因此时胃经当令，若无营养补给，则会导致胃酸分泌过多，长期以往便会导致胃溃疡、胃炎、十二指肠炎等胃部疾病。另外，脾胃为后天之本，气血生化之源，若无营养供给，便无法生化气血，从而影响其他各脏腑的生理活动。
宜喝清粥养胃
    明代李梴在《医学入门》中提到“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”清晨食清粥可有效减轻胃的负担。在现实生活中，如果消耗不良、胃疼、腹泻，可以煮清粥，因为清粥易消化，还可养胃、补益胃气。《黄帝内经》中曾提到“有胃气则生，无胃气则死”，可见胃气是人赖以生存的根本，所以在平时生活中，要注意饮食，护好肠胃。