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    权健专家告诉您胃肠调理宜忌

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  • TA的每日心情
    开心
    2015-11-15 06:50
  • 签到天数: 202 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2015-4-29 21:05:17 | 显示全部楼层 |阅读模式 中国江苏泰州
    忌食过生冷
        炎热的夏季,气温的升高,人体内的湿气也相应地增加。所以人们总喜欢食清凉爽口的食物。因为,各类冷饮、凉食大行其道。但凉食吃过量容易损伤脾胃阳气,加重湿气,会出现胃脘胀闷等症状。
    忌多食暴饮
        炎热的天气,脾胃湿气渐盛,导致无食欲,而出汗过多,又损伤气阴,所以胃肠消化功能会有所下降。由于胃肠功能下降,再加之暴饮暴食,会让胃肠负担更重,易导致胃肠功能紊乱。
    忌食过辛辣
        辛辣的食物有化湿通气功效,可增加食欲。但天气过热身体乏力、多汗、没精神,都是阳气过盛所致。如再食辛辣,辛能散气,热能伤阴,会加重人体气阴的损伤。
    宜准时吃早餐
        辰时(即清晨7点至9点)人体阳气最旺,脾胃运化能力最强。此时,最应该做的就是吃早饭。经过一夜的消耗,此时胃经营养缺乏,又因此时胃经当令,若无营养补给,则会导致胃酸分泌过多,长期以往便会导致胃溃疡、胃炎、十二指肠炎等胃部疾病。另外,脾胃为后天之本,气血生化之源,若无营养供给,便无法生化气血,从而影响其他各脏腑的生理活动。
    宜喝清粥养胃
        明代李梴在《医学入门》中提到“盖晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽,所补不小。”清晨食清粥可有效减轻胃的负担。在现实生活中,如果消耗不良、胃疼、腹泻,可以煮清粥,因为清粥易消化,还可养胃、补益胃气。《黄帝内经》中曾提到“有胃气则生,无胃气则死”,可见胃气是人赖以生存的根本,所以在平时生活中,要注意饮食,护好肠胃。   
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