处暑过后应防秋燥

Goonerdavid

8月23日是处暑，是二十四节气之一。据《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天即将过去了。由此可以看出，处暑是反映气温变化的一个节气。“处”还含有躲藏、终止的意思。俗语说，处暑天还暑，好似秋老虎；处暑天不暑，炎热在中午。

处暑后应防秋燥
　
进入处暑季节后，日夜温差明显感觉到，晚上凉意初显，但白天气温仍较高。专家说，按照中医养生学的天人合一观点，处暑时节后的养生重点是预防“秋燥”。
　　
“秋燥症”主要表现为皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干结等，需要及时采取预防措施，以免发展为疾病。
　　
祖国医学认为，秋季是多事之秋，气候处于“阳消阴长”的过渡阶段，从立秋到处暑，秋阳肆虐，温度较高，故有“秋老虎”之说。处暑后，天气开始干燥，昼热夜凉，气候寒热相交，稍为不慎，容易伤风感冒，多种旧病亦随之复发。
　　
“在初秋，气虚寒体质的人，会出现咳嗽、疲倦、多汗、易感冒、鼻炎、咽炎、胃痛、大便不调等症状。”
　　
专家介绍，许多人一到秋天就咳嗽不止，不少患者以为是喉咙炎症作祟，自行使用抗生素却收效甚微。

　
“这种情况往往是外燥所致，外燥是由外感燥邪所致，常常会有感冒、咳嗽等征兆发生。初秋常常为温燥，通常表现为头痛身热、干咳无痰、呼吸不顺、心烦口渴、舌干无苔。此时应该多喝水补津液。但有些人白天喝的水已经够多了，可仍照样出现嘴干唇裂等明显的干燥症状，怎么办？”
　　
专家建议：除了多喝开水、淡茶、豆浆等饮料以补水外，保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的办法就是在家中种些花或养鱼，不然的话早晚多往地上洒点水，或用湿拖把擦地等。现在还有不少家庭每天都要开几个小时的空调，本来“秋燥”就不请自来，如果在干燥的空调房中待久了，人体的津液自然会受到更大的损伤，引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳、少痰等症状。

养脾胃祛“秋燥”
　　
“处暑天还暑，好似秋老虎。”虽然处暑过后意味着秋天的开始，但气温上还没真正进入秋天，桑拿天依然较多，因此处暑后还应防暑祛“秋燥”，其中养护脾胃不可少。
　　
专家提醒，夜里不要贪凉，平时不宜多吃冷饮，以预防胃肠道疾病，因为胃喜湿不喜寒。
　　
经过一个夏天的 “煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，食欲感不强，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉的食物以及不好消化的食物。时下比较适合吃健脾祛湿养胃的食物，如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜，也可以吃些茯苓，如茯苓夹饼等。
　　
很多在夏天里食欲比较差的人，食欲逐渐好转，因此不知不觉地开始吃点好的。一些中老年人，还讲究“贴秋膘”。不过，专家提醒不要急着“贴秋膘”，因为此时人的胃肠功能较弱，还没有调理过来。这一时期，还是要以植物性食物为主，多吃蔬菜、水果、谷物、豆类、薯类、食用菌类等食物，少吃高热量、难消化的肉食。如果吃太多的肉食等高蛋白、高脂肪（尤其是高不饱和脂肪）的食物，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。同时，过多的热量还容易引起发胖，易诱发高血压、心脏病等疾病。