孩子每天可以喝多少果汁？

倾心独恋

核心提示:和各种甜味饮料相比,果汁是非常健康的饮料,但给宝宝喝果汁也要注意控制量。



炎热的夏季,各种饮料成了孩子们的新宠,为了不让孩子喝太多甜味饮料,很多家长选择让孩子喝果汁,因为果汁的健康饮料。但小编要提醒各位家长,给孩子喝果汁要注意控制量,如果喝太多果汁容易造成腹泻。

孩子喝太多果汁容易腹泻

很多果汁都含有山梨醇,如果体内山梨醇含量过剩,身体就会试图通过拉水来稀释,因此就造成了腹泻。日常水果中,苹果、梨、桃子和樱桃的山梨糖醇含量都比较高。

不同年龄孩子每天该和多少果汁?

12个月以下:不建议和果汁。

1-6岁: 每天的果汁量在3/4杯(170g)以内。

7岁以上: 每 天可 以喝230-340g。

给孩子喝太多果汁,除了会引起肠胃不适,还会降低孩子对其它健康食品的兴趣,甚至还可能导致蛀牙。

此外,如果完全用喝果汁来代替吃水果,会影响纤维素等营养的吸收,因此建议最好直接给孩子吃水果。