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矮个子父母想有一个高个子宝宝?逆袭身高,你要做好四件事

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  • TA的每日心情
    开心
    2017-3-29 11:05
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    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2017-7-12 15:17:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 倾心独恋 于 2017-7-12 15:17 编辑

    谁都知道,人的最终身高很大程度上取决于遗传因素。也就是说,一般情况下,父母身材高,子女身材也高。父母身材矮,子女身材也矮。
    但是,父母的身高不是影响子女身高的唯一因素。我们也会遇到父母都不高,儿女却出类拔萃的情况。孩子的身高还有一部分是跟后天营养、休息和运动等有关。后天因素对孩子的身高影响要占30%-40%。千万不能小看这百分之三四十的作用,只要养育方法科学,矮夫妻也能养出高儿女。下面这四种高个子孩子养育锦囊,可以让矮个子父母圆一个高个子梦。

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     高个子锦囊一:选好受孕时间,让孩子在春天出生。
    科学发现,人的身高与出生的季节有关,春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。阳光可刺激脑内的松果体,产生更多的褪黑激素,激发人体的生长发育。所以,如果父母个子矮,可以选择六、七月份受孕,这样,孩子出生时,就在春天了。

    高个子锦囊二:怀孕晚期,孕妈多补钙。
    在怀孕期间,7-9月,是对钙质需求量最大的,这时候,胎儿的骨骼发育是最快的。而胎儿骨骼发育最需要的钙质基本上是从妈妈的骨骼中所摄取的。所以,孕妈在这段时间,一定要注意改钙质的补充,

      高个子锦囊三:延长母乳喂养,强化断奶期营养。
     
     母乳喂养要延长,能够保持到两年最好,母乳能提高孩子的身高水平,此外,在给孩子断奶后,要增强营养摄入,一般来说,小宝宝刚刚断奶,对新的食物很不适应,因而进食少,致使营养物质摄取大幅度减少。此时就应该多加注意。最好每天安排四餐,早餐吃牛奶、面条、鸡蛋,中餐米饭、瘦肉或禽、鱼为宜,晚饭食米饭、肉汤、蔬菜为佳,晚上10点左右再吃点面条,两餐中间给点苹果、香蕉、桔子等水果为零食,避免断奶期带给孩子发育上的消极影响。

    高个子锦囊四:抓住身高快速长高期。
    在身高发育当中,最关键的是青春早期,男孩子为13-15岁,女孩子为11-13岁。在这阶段,除了增强营养外,还应该增强运动,青春期应以弹跳运动为主,如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。同时,保障睡眠。

    人入睡后1小时是体内生长激素分泌的高峰期,让孩子睡足睡好,每天不得少于9~11小时。养成每天午睡1小时的习惯,也是有效的一招。此外,不妨让孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供丰富的钙质与维生素D,可与体内的生长激素相“呼应”,使孩子骨骼发育既快又强。

    此外,还要重视平衡膳食,不挑食,荤素搭配。注意摄取DHA(二十二碳六烯酸),它主要来自鱼类食物。
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