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比吃肉还容易胖的水果,好多人却拿它们减肥

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该用户从未签到

发表于 2019-6-19 15:57:57 | 显示全部楼层 |阅读模式


又到了减肥的季节,很多小仙女都「不吃晚饭,只吃水果」。

其实这么吃,可能反而越吃越胖。因为,有 3 种看起来健康的水果,热量可能比肉还高。

(营养成分按 100 g 可食用部分标记。为了便于理解,「碳水化合物」用「糖分」标注。)
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图片来源:丁香医生设计团队

总之,比肉热量高的水果,价格也跟肉差不多……

除了总热量,还有很多小仙女很在意糖分。为了减肥,抛弃了甜甜的西瓜、草莓。这样实在是很不划算。

因为,水果并不是越甜,含糖量就越高。

甜甜的西瓜,含糖量只有 6.2%;而不怎么甜的雪梨,含糖量居然有 20.2%。水果里,含糖量最高能达到 30.5%。

含糖量高的水果,我们整理了 7 种。里面有不少,吃起来都不太甜。

(营养成分按 100 g 可食用部分标记。为了便于理解,「碳水化合物」用「糖分」标注。)

640.webp.jpg
图片来源:丁香医生设计团队

列了这么多,需要说明的是,这些水果当然不是绝对不能吃。但是因为糖分高,少吃一点总是好的。

不过,终于知道自己为什么这么胖了

关于生活中的更多「陷阱」,欢迎关注「丁香生活研究所」,生活问题研究得明明白白,只有你想不到的。

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