起床之前要做的九个动作 好习惯保健康

风中♀允诺

①手指梳头一分钟；
②轻揉耳轮一分钟；
③转动眼睛一分钟；
④拇指揉鼻一分钟；
⑤伸屈四肢一分钟
⑥轻摩肚脐一分钟；
⑦收腹提肛一分钟；
⑧蹬摩脚心一分钟；
⑨左右翻身一分钟。

joker

⑩上班迟到十分钟。