12条让你更健康

风中♀允诺

1.制定并坚持目标；
2.不要过分计较体重；
3.使用防晒霜；
4.保持充足的睡眠；
5.停止酗酒；
6.为自己充电；
7.倾听身体的声音；
8.提前制定每餐菜谱；
9.尝试新的锻炼方式；
10.建立家庭健身房；
11.留出“自我时间”；
12.不要忘了你的朋友。