养生头条——睡眠

薇薇新娘童童

养生的头一条——睡眠
       睡眠，是动中取静的一种惯性姿态，认识往复不绝的生命能量，也都靠充分的睡眠而得到日新月异的生机。养生头一条不是大补，不是吃药，而是睡觉，是健康的睡眠。睡眠
有消除疲劳，恢复精力，康复肌体，促进新陈代谢，帮助生长发育等等作用。其实睡眠的功用还远远不止这些，睡眠恢复人体的元气，一如光合作用之于植物，如果没有阳光，植
物就会枯萎，没有睡眠，身体就会枯萎。
        清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾养胃，睡能坚骨强筋。”老百姓常讲：“药补不如食补，食补不如睡补。”人要顺应自然
的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习惯，不要跟太阳对着干。
       植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不
上消亡，人就会过早的衰老或患病，人应顺其自然，跟着正常的生物钟走，不要忤逆生命和大自然。
        处在广大的黑暗中的睡眠，竟然如阳光一样照耀温暖着我们的身体，自然不会毫无缘故地安排任何事情，如果睡眠的目的是为了恢复身体，我们必须考虑到的事实是在睡眠的大部
分时间里，这个阶段并不只是简单的通过被动休息完成的，而是一个主动创造的需要很大积极性和能量的过程。
         身体的这种光合作用是在子时发生的。人在子时，就像是一个孩子，虽然小但是拥有重要的生机和能量，在小时候没有得到很好的养育，孩子在长大的过程中就会出现各种问题。
这就是我们为什么最好在夜里11点睡觉的一个原因。中医认为，凡十一脏取决于胆。十一脏器，就是另外的那十一个脏器全都取决于胆气，取决于胆的生发。如果胆这个时候生发
起来的话，那么我们人体当中的其他的，就都会很正常。                                 

为什么不能依赖补品和药品
         道理是浅显的。可是，许多人依然被补品和药品广告弄得思维错位，拿补品和药品当做自己的救命稻草。当发现身体出问题以后，任然不知改变原有生活习惯，或病急乱投医
，或偏听偏信补品广告，自行购买各种药品、补品吃。现在补品大多都是蛋白质类，药品更是“三分毒”。其实，现在很少有人缺乏蛋白质，甚至已经过剩。药品更不是健康的保
障，任何药品或多或少会在身体里面留下毒素，甚至有些药品具有极大的副作用，服药后你把这个疾病控制住了，可能引起了另一种疾病，甚至有可能永久损伤你的免疫系统。
         前面说到，有时候生病时身体在恢复。其实当血气恢复到 足以上让人生病的时候 ，就是体内各器官开始排毒的时候，免疫系统开始和体内病毒打仗的时候。但西医这时会认
为你生病了，会给你开一些抗生素，强制你排毒的器官停止战斗，身体也会被这个假象迷惑，以为毒已经排出去了，就转战它处。毒就这样留了下来，形成了慢性病。
  有的人经常深夜不睡觉，打破了生物钟规律，身体的疲劳得不到恢复，缺陷得不到修复，因而体能透支，导致生病。可是，却偏偏不去改变不良的起居行为，而去吃各种药物或
是补品。成堆的买药来吃，除了造成不必要的损失浪费以外，还带来一种恶性循环。由于精神不爽、环境恶劣、暴饮暴食导致亚健康或是疾病的人更是随处可见。
         身为企业管理者，自身的财富在社会上算是超过普通水平了，但是应切实知道，健康根本就不是金钱可以买来的，健康在于一些很简单的层面，必须重视这一点。健康在众人
面前是平等而清明的，你生活一片混乱的话，健康一定会理你远去，不会因你多食补品、多用高档货就能找回来，更不会因为你有所成就就青睐你。养生长寿的秘诀从来都不是金
钱换的来的，它是你对生活从心里感到的那种郑重感。
        几乎很难有人认为睡眠是一种生命的养分，睡眠时生命给予的最好的礼物。由于连生命自己都珍惜这件礼物，所以它才选择这样的一种存在方式，等待我们自己去发现体会，
并一点一点沉入它的怀抱。其实，睡眠是一件简单而庄严的事情。不可以等闲忽视，但也并非遥远不可及，我们完全可以像平常对待每一个物事哪有对待睡眠，它的出世意味其实
正在于它的日常。我们绝对不是要人们躲进睡眠里，去逃避现实生活的压力，而是以一种更庄严也更日常的态度来对待睡眠、对待生活。我们回归的那个带着出世意味的，早晨可
以听到鸟语花香的桃花源，它存在你日常的睡眠中，日常的生命中，当你重视它，并用心感知它，你为那个幽美的地方所吸引，你就已经再靠近它的路上。