起床前动动脚趾更精神

风中♀允诺

我们每天醒来后先做3件事，将对一天都有提神作用。起床前：弯曲脚趾15秒-30秒，有助于激活与双脚活动相关的肌肉组织。起床时：先有意识地双脚落地，站立片刻，享受“脚踏实地”的感觉。起床后：做屈膝肌拉伸，伸展大腿上方的肌肉。