生理期心机美容法 美丽轻松升级

小妞丶请回头

　  生理期虽然让你身体虚弱，不过也有好的一面:在这几天进补能有事半功倍的效果，在这个特殊时期来点美容圣品吧！长期坚持的效果一定会给你惊喜哦！

　　黑芝麻红枣粥：调理美白不能少

　　食材：黑芝麻20g，干红枣25g，冰糖10g，大米150g。

　　做法：1)黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用。

　　2)大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

　　3)红枣洗净去核。

　　4)锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸。

　　5)然后改用小火熬制，待米粥烂熟。

　　6)调如黑芝麻以及冰糖，再烧煮片刻，即可食用。

　　它的功效：黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮，而红枣食补血圣品。

　　这款粥含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂对生体的伤害，抵消细胞内有害物质游离基的积累。预防生理期炎症的同时，还能强力美白哦。

　　红豆百合粥：排出身体的多余水分　　食材：红豆50g，百合50g，大米100g　　做法：　　1)大米提前一晚泡好备用。　　2)大米洗净，百合洗净。　　3)锅里加水放入红豆，置火上，大火烧开，转小火，煮至微烂。　　4)放入大米，小火煮至红豆和大米熟。　　5)放百合，再煮2分钟即可。　　它的功效：红豆有健脾利尿消水肿的功效，而百合富含多种生物碱，能解润燥，正适合排出体内多余水分，同时丰富的营养物质还补一补虚弱的身体，润肺止咳也有奇效哦。


　　姜汁薏仁粥：让你一整天都暖暖的　　食材：干姜10g，艾叶10g，薏仁30g，大米100g　　做法：　　1)锅中放凉水，薏仁和大米洗净后放入锅中，大火烧开然后转小火煮至微烂。　　2)煮粥食用另一小锅，干姜、艾叶洗净后放入小锅，加入少许凉水，大会烧开后小火熬制。　　3)小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火，将干姜和艾叶的残渣捞出。　　4)将制好的姜汁加入薏仁粥中，再熬制20分钟即可。　　它的功效：　　姜和薏仁都是女生的好朋友，这款粥品能够厨师润肤，具有温经化瘀的效果，尤其适合寒湿凝滞型痛经的MM哦!判断自己是不是寒湿凝滞型很简单，如果每次生理期都有较多的血块或淤血，那就是啦。