今日21时59分“立夏” 专家提示注意“养心”

长青藤

5月5日21时59分将迎来“立夏”节气。专家提示说，立夏后天气渐热，养生应重视静养，最需护心。

立夏后，天气逐渐变热，人们易烦躁不安，乱发脾气，出现睡眠不好、血压升高等症状，此时人们最需“平心静气”。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议人们，顺应夏季昼长夜短的特点，及时调节自己的生活节奏，加强对心脏的保养，保证充足睡眠。

此外，还应舒展心情，保持淡泊宁静的心境，处变不惊，遇事不乱，凡事顺其自然，静养勿躁，尤其是老年人更要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心伤身伤神。