美女必备的防斑宝典

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      女人长斑的主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。


　　黄褐斑
　　黄褐斑亦称“肝斑”或“蝴蝶斑”，多发于面、额、鼻、唇周部位，常左右对称，主要原因是紫外线照射、内分泌失调、化妆品等。
　　预防宝典 不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜；如果怀疑黄褐斑是由某些药物或化妆品引起，应该停用；避免服用光敏性药物，如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素；多吃新鲜水果蔬菜，如黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等；少食辛辣等刺激性食物，如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。



　　雀斑
　　雀斑是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病，夏季由于紫外线照射可使其加重。
　　预防宝典 户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜；注意劳逸结合，避免过度紧张；多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。



　　日光性皮炎 俗称“晒斑”，
　　其表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消退；重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。肤色浅者易患此病，以女性较多见。
　　预防宝典 避免在阳光下长时间暴晒；室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫；避免光感食物，如泥螺、苋菜、芹菜、香菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等；多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消退，且可恢复皮肤的弹性。