冬天早上喝豆浆最滋润

玫愧花

如今的季节，冬日寒气逼人，困乏不想起床是都市白领们司空见惯的，这个时候，来上一杯香浓暖滑的热豆浆，加几朵白瓣小蕊的干茉莉花，慢慢地花香和 豆香一同四溢出来，喝进肚里，肠胃舒展，整个人也不由地随之振奋起来。这样一杯混搭出来的饮品，可谓是秋季里祛寒邪、定精神、促进人体阳气生长的杰作。 １、清火保健――杏仁槐花豆浆 【原料】干黄豆１杯，杏仁１／３杯，槐花３―５朵，蜂蜜５―１０克 【制作】黄豆洗净，事先浸泡一晚；将黄豆和新鲜的杏仁加适量的水，放入豆浆机中，按下“五谷豆浆“启动，直到做好。制作好后，将槐花和蜂蜜倒入饮品中。 【功效】黄豆和杏仁都富含丰富的蛋白质，同时杏仁含有丰富的胡萝卜素、Ｂ族维生素、维生素Ｃ、维生素Ｐ以及钙、磷、铁等营养成分，有降低胆固醇的作 用，对防治心血管系统疾病有良好的作用；中医中药理论认为具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。搭配上槐花后，不仅味道清 香，槐花更有清肝泻火、消炎、镇痛等功效，适宜体热者食用。 【注意】此饮品不适宜孕妇、体寒及生理期女性饮用。 ２、清新安神――枸杞百合花豆浆 【原料】干黄豆１杯，百合花２―３克，枸杞３―５颗 【制作】黄豆洗净，事先浸泡一晚；将黄豆加适量的水放入豆浆机中，按下“全豆豆浆“启动，直到做好。将百合花和枸杞一同放入做好的豆浆中，制作完成。 【功效】百合花清新的气息、淡雅的花香令人心旷神怡，有助于消除烦热的情绪，让人保持平和的心境。中医通常用百合花入药使用，有润肺止咳、宁心安神，还能减轻胃疼的功效。 ３、排毒清肺――栀子花莲芯豆浆 【原料】干黄豆１杯，大米１／３杯，栀子花２―３克，莲芯１―２颗，冰糖３―５颗 【制作】 黄豆洗净，事先浸泡一晚；将黄豆和大米加适量的水放入豆浆机中，按下“五谷豆浆”启动，直到做好。将栀子花和莲芯一同放入做好的豆浆中，加入冰糖后制作完成。 【功效】豆浆性体温和，加入栀子花和莲芯后，能够驱赶侵入人体的毒素，小痘痘不知不觉中消失地无影无踪，还可以治疗便秘和口舌生疮 ４、润燥健胃――陈皮山楂豆浆 【原料】干黄豆１杯，大米１／３杯，陈皮５―１０克，山楂１０颗，冰糖３―５颗 【制作】黄豆洗净，事先浸泡一晚；将黄豆、大米、陈皮、山楂加适量的水放入豆浆机中，按下“五谷豆浆”启动，直到做好。 最后加入冰糖后制作完成。 【功效】既是味道可口的好饮品，又可作为润燥止渴、止咳化痰、健胃消食的食疗汤剂。 ５、花生绿茶早餐营养豆浆 【配料】花生、黄豆、小米、绿茶、黑豆、薏米、适当加入新鲜菜及水果 【益处】绿茶清香怡人、口感清新、非常适合各类人群四季早餐食用。 ６、芝麻蜂蜜豆浆 【用料】黄豆，黑芝麻，蜂蜜４０克，水 【制作】将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机内，开动豆浆机自动完成 【归经】入脾、肺 【功效】养颜润肤、乌发养发 ７、安神助眠营养豆浆 【配料】莲子 茨实 茯苓 红枣 黑芝麻 葡萄籽 黄豆 【益处】茯苓，莲子，红枣都具有养血安神的作用，而黑芝麻和茨实都有益精气的作用．长期服用具有安神助眠的功效．工作之余于下午食用，有助于让您精力充沛，恢复精力继续工作；晚上当宵夜食用，有助于您在劳累一整天后安然入睡。