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    饭后马上吃水果 易引腹胀和不适

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  • TA的每日心情
    开心
    2015-4-21 17:38
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    [LV.7]常住居民III


    很多人会有饭后吃水果的习惯,但是这是一种误解。因为水果的有机酸会和食物中的矿物质结合影响身体消化吸收,而且水果中的果胶会吸收水分,饭后吃水果反而会加重胃的负担。此外水果容易氧化如果在胃里滞留会延迟消化,造成果酸和胃酸起作用,引起腹胀和肠胃不适。饭后吃水果会不舒服的人,建议调整吃的时间,把水果当作两餐之间的点心。
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